“고개 들지(헤드 업) 않는데 3년, 어깨 힘 빼는데 3년”이라는 말이 있다고 합니다. 이 말은 주로 골프하는 사람들이
하는 말이라고 합니다. 이제 막 골프를 시작한 초보자들이 공을 제대로 맞추지 못하거나 목표하는 방향으로 공을
똑바로 보내지 못하는 이유 가운데 제일 큰 원인이 고개를 들거나 어깨에 힘이 잔뜩 들어가기 때문이라고 합니다.
그렇다면 3년 정도 골프를 하면 저절로 어깨에 힘이 빠지고 머리를 들지 않게 될까요? 결론은 그렇지 않다고 합니
다. 구력이 10년, 혹은 20년이 되어도 여전히 이런 좋지 못한 자세를 고치지 못해 고전을 면치 못하는 경우가 있다
고 합니다. 헤드 업을 하지 않거나 어깨에 힘이 들어가지 않는 것은 그 자체가 고스란히 몸에 베여야 한다고 합니다.
프로 선수들도 라운드를 하기 바로 직전 연습을 할 때, 어깨 힘을 빼기 위해 “스윙 웨이트 링”(Swing Weight Ring)
을 사용한다고 합니다. 이런 기구가 어깨 힘을 빼는데 상당한 도움을 주지만 일반 아마추어들은 이런 장비를 갖고
다니기가 거추장스러울 수 있기 때문에 그냥 맨손 체조로 가볍게 몸을 푼 뒤 제자리에 서서 양팔을 힘껏 들어 올린
후 손을 가볍게 땅바닥에 뿌리는 동작을 약 2-30회 하고 나면 어깨가 아주 가벼워지는 느낌을 받는다고 합니다. 다
음은 아이언 채 두개 정도를 들고 큰 원을 그리면서 머리 양옆을 돌리면 어깨 힘이 순간적으로 빠진다고 합니다. 그
리고는 어깨를 여러 번 들썩인 후 양손으로 그립을 달갈을 잡듯이 가볍게 잡으면서 자신이 칠 수 있는 힘의 80%
정도의 힘으로 샷을 한다는 걸 기억을 하면 도움이 된다고 합니다. 그러나 이런 것을 잊어버리고 세게 치려고 하면
할수록 정확성도 떨어지고 비거리도 줄어든다고 합니다.
그리고 헤드 업을 하지 않는 방법도 본래의 어드레스 자세에서 오른쪽으로 5도 정도를 기울이면 머리를 들지 않게
돼 공을 정확하게, 그리고 멀리 보낼 수 있다고 합니다. 그리고 스윙을 할 때 오른쪽 엉덩이로 공을 민다고 생각을
하면 머리를 들 일이 없다고 합니다.
이제 본격적인 휴가철이 다가옵니다. 이렇게 휴가철이 다가오면 이 나라의 많은 사람들이 휴가와 함께 골프를 즐기
게 될 것입니다. 그래서 골프 중에 어깨에 힘을 빼거나 헤드 업을 하지 않는 것이 중요한데, 우리의 삶에도 이 원리
가 정말 중요합니다. 자신이 하고자 하는 일에 지나친 욕심을 부리게 되면 그만 어깨에 힘이 들어가고 일을 거르치
게 될 가능성이 많습니다. 그래서 매사에 어깨에 힘을 빼고 누구를 만나든지 무엇을 하든지 겸손히 머리를 숙이면
어깨에 힘을 주고 머리를 드는 것보다 훨씬 더 많은 것을 얻게 될 것입니다. 우리 주님도 욕심을 내는 것을 경계하
시고 또한 머리를 들고 교만한 자를 물리치시고 겸손한 자에게 은혜를 주신다고 하셨습니다.
“욕심이 잉태한즉 죄를 낳고 죄가 장성한즉 사망을 낳느니라(야고보서1장15절)
“... 일렀으되 하나님이 교만한 자를 물리치시고 겸손한 자에게 은혜를 주신다 하였느니라”(야고보서4장6절)